減肥復胖後如何半年減 30 公斤？以及如何擺脫呼吸中止症？｜敦仁減重個案分享

半年減 30.1 公斤——游先生擺脫呼吸中止症的減重故事

案例重點：

• 就診前：從小就胖，曾在其他診所做雞尾酒療法瘦到 68 公斤卻痛苦復胖；38 歲時胖到 103.1 公斤，伴隨呼吸中止症與高血壓
• 轉介：主治醫師許煥章醫師推薦他來找蕭敦仁院長
• 照顧團隊：蕭敦仁院長 × 牛牛（袁琬芸）營養師
• 療程期間：113/12/24～114/6/27
• 成果：半年減 30.1 公斤，內臟脂肪 5.61→1.88，現靠 Tabata 與快走維持

成果因個人體質而異，本文僅供健康參考。

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成效數據

指標	就診前	半年後	變化
體重	103.1 公斤	約 73 公斤	−30.1 公斤
體脂肪	—	—	−19 公斤
皮下脂肪	4.43	2.99	下降
內臟脂肪	5.61	1.88	大幅下降
睡眠呼吸中止症	危險	明顯改善	—
高血壓	超標	改善	—

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就診前：瘦過，卻瘦得又痛苦又留不住

39 歲、住在桃園平鎮的游先生，是個「從小就胖」的人。胖到高中時，他用盡各種方法都減不下來。

其實游先生不是沒努力過。他曾在別的診所做過所謂的「雞尾酒療法」，靠著多種藥物組合，確實瘦了下來。

但那是一段非常痛苦、也不健康的過程：

• 每天連一口澱粉都不能吃
• 每天要灌下 4100 cc 的水，還要忍受藥物副作用
• 好不容易瘦了，肉卻垂垂的、瘦得並不健康

更關鍵的是，這種瘦撐不久。後來，因為工作應酬多、大魚大肉又沒克制，體重再度復胖回去。

到了 38 歲，他甚至胖得比國中時的 100 公斤還重，來到 103.1 公斤。這時更因為太胖、排汗多到皮膚起疹子，而且出現了睡眠呼吸中止症與高血壓。他不是沒在克制，但不管怎麼減都減不下來。

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轉介而來敦仁減重門診

真正的轉機，來自他常看的主治醫師。游先生的主治醫師許煥章醫師，因為他太胖、排汗起疹，健康已經亮起紅燈。許醫師認為中醫減肥對他幫助效果有限，於是直接推薦他去找「蕭敦仁醫師」。

就這樣，半信半疑的游先生，來到了敦仁診所。

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找出原因：先檢查，再依身體狀況減重

一到敦仁診所，游先生就感受到不一樣。這裡的療程很仔細——會先填表格、抽血、做超音波與各項檢查，等報告出來、確認身體實際狀況後，再依照他的需求規劃減重方向。

這正是他過去在極端療法裡從沒經歷過的：不是一味壓體重，而是先搞懂身體出了什麼問題。因為體重基數大、又有呼吸中止症與高血壓，整個過程都在蕭敦仁院長的追蹤下進行，並交由牛牛（袁琬芸）營養師貼身照顧飲食。

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調整過程：牛牛營養師「看每一餐」

和過去孤軍奮戰、硬撐痛苦不同，這一次游先生身邊有人一路盯著、陪著。

療程期間，牛牛營養師每天檢視他的每一餐，看到地雷食物就即時提醒他，並告訴他：就算不小心胖了也沒關係，可以及時踩剎車、趕快補救，把體重拉回來。這種每天、即時的把關，讓游先生不再一個人瞎摸索。

游先生描述這段過程：

「我很謝謝『蕭敦仁醫師和袁琬芸（牛牛）營養師』二位一路下的陪伴及督促，尤其是『袁琬芸（牛牛）營養師』，每天都會看我每一餐的餐點，告訴我哪些是地雷食物，以及告訴我就算胖了？也可以及時踩剎車，趕快利用補救來瘦回原本的體重。」

不必再禁掉所有澱粉、不必再灌 4100 cc 的水——他學到的是怎麼在正常生活裡把飲食做對。

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成果：瘦下 30 公斤，也養成運動習慣

從 113 年 12 月 24 日到 114 年 6 月 27 日，半年的時間，游先生減下 30.1 公斤，其中大部分是脂肪（體脂減少約 19 公斤），內臟脂肪從 5.61 大幅降到 1.88，皮下脂肪也從 4.43 降到 2.99。

比數字更重要的，是他生活的改變：

• 健康變好了：呼吸中止症與高血壓改善，過胖起疹的困擾不再
• 這次瘦得健康：不再像雞尾酒療法那樣肉垂垂的
• 養成運動習慣：現在空閒時間，他會去做 Tabata 或快走，讓身材更緊實

如今游先生已經達到理想體重，接下來的目標是維持。他很清楚，維持才是最難的一關——而這一次，他有方法、也有信心守得住。

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游先生的故事，給你的三個提醒

如果你	那麼
用過極端療法、瘦了又復胖	問題不在意志力，而在方法能不能長久維持
從小就胖、覺得自己減不下來	先找出身體真正的問題，循序漸進一樣能大幅改善
打呼嚴重、睡不好、血壓高	這些可能都和體重有關，減重是重要的一步

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有類似困擾？先來敦仁減重門診做一次評估

如果你也試過傷身的極端減肥、瘦了又復胖，或體重已經影響到睡眠、血壓，別再讓自己痛苦一次。

不用先決定要做什麼療程——先來量體重、體脂，由醫師找出你肥胖與復胖的原因，再由營養師陪你規劃能長久維持的計畫。

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一對一營養師諮詢，依你的身體與生活量身規劃，每週回診加 LINE 即時陪伴。

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醫療聲明

本文個案分享以健康資訊與衛教為目的，非醫療診斷或療效保證。減重成效因個人體質、飲食與生活型態而異，實際療程須經專業醫師評估後規劃。本個案經當事人書面同意分享，僅供健康參考。

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